Meninas sabem que gosto de partilhar convosco as coisinhas que adquiro e gosto e esta é uma delas! Este corretor da maybelline é espetacular! Tapa na perfeição as olheiras! Aplica-se debaixo do olho , e depois com a beautyblender, ponta dos dedos, ou pincél (como queiram) , esbate-se e acabam -se as olheiras! Pelo menos até usarem desmaquilhante :) Convém que o corretor seja clarinho, um tom mais claro que a base , este por acaso não é ( o tom mais claro estava esgotado) , este deve ser do tom da minha base mas disfarçou na perfeição ! Pode comprar -se no continente, pluricosmética e penso que pingo doce tambèm vende. Comprei -o na pluricosmérica, custava 7.95€ mas comprei -o com uma promoção de 25% de desconto. Ficou muito acessivél :) o que usam vocês? Beijinhos

Bom dia :)

Hoje venho dar -vos a minha opinião sobre este livro que me emprestaram. Agora anda meio mundo na vida saudavél ou pelo menos tenta -se, e uma amiga achou que eu devia lê-lo. Eu li, mas confesso que passei muitas páginas à frente.

A parte inicial é interesaante, dá-nos uma noção geral do que é saudavél ou não.

Alguns alimentos e o que podemos optar para os substituir, os nossos vicios alimentares, nomeadamente quando estamos carentes ,enervados ou mesmo para festejar algo , tudo serve como desculpa para "estragar " a dieta.. e depois há aquele pensamento " já me estraguei ,já não vale a pena continuar!" Mas a autora diz que devemos sempre continuar c a dieta saudavél, e concordo .

Resumindo o inicio do livre é interessante lê-lo. Mas a parte que se segue é um plano alimentar , ou seja é interessante para quem quer ter um plano duma nutricionista que não é o meu caso por agora. No final tem umas receitas, para esse mesmo plano. O livro também tem um plano de exercício do Nilton Bala (personal trainer) , para quem quer fazer exercício sem ser no ginásio . Espero ter ajudado a terem uma ideia do que é o livro e se vos interessa. Beijinhoss

Hoje quero falar vos da minha alimentação, há uns 9 meses foi me diagnosticado um problema de saude que me fez abrir os olhos!! Foi o estalo que precisava! Falaram me em linfoma e eu vi a minha vida a anadar para tráz!

Tenho 29 anos e não era justo ... mas felizmente nao era linfoma .. era uma bacteria estupida.. mas, adorei a!! Tudo o que fosse curavel e não fosse cancro era formidavel! E foi ai que acordei para a vida e vi que estava a tratar me pessimamente.. tudo o que era fruta e verduras eu simplesmente não comia! Se comesse 1 maça por ano era muito, verdura só em sopa e raramente.. e claro tudo o que era bacterias eu apanhava.. o sistema imunitario estava sempre em baixo..
Comia mesmo mal, e não era so doces e porcarias.. eu não comia as coisas que realmente fazem falta..
Quando fazia dieta eu pouquissimo! Ou seja ligava mais á quantidade que á qualidade da comida ! Conclusão.. emagrecia uns 2 kilitos e nada mais..
Mas com este abre olhos comecei a colocar todos os alimentos nas minhas refeições!

Como pão de cereais integral com fiambre, iogurtes magros , fruta, evito os fritos, como verduras, fruta..

As tostas de arroz integral são o meu snack favorito. Levo para todo o lado para os lanches fora de casa/trabalho. Quando como fora procuro as saladas ou sopas, Ou comida grelhada.

Aprendi a cozinhar pratos saudaveis, e estou a adorar todas essas comidas.. Mas aos domingos também "peco" ,como pizza!!! Ou pipocas!! Sim nôs podemos.. temos o nosso dia de cheat meal.. mas nao è o dia todo! È so uma refeicaozinha!! Sabe tao bem e a balança nao se queixa nadinha!! Andamos mais bem dispostas e tudo :) Falta -me começar a ginástica, essa parte é que é pior !! Beijinhos