Bom dia :)

Hoje venho dar -vos a minha opinião sobre este livro que me emprestaram. Agora anda meio mundo na vida saudavél ou pelo menos tenta -se, e uma amiga achou que eu devia lê-lo. Eu li, mas confesso que passei muitas páginas à frente.

A parte inicial é interesaante, dá-nos uma noção geral do que é saudavél ou não.

Alguns alimentos e o que podemos optar para os substituir, os nossos vicios alimentares, nomeadamente quando estamos carentes ,enervados ou mesmo para festejar algo , tudo serve como desculpa para "estragar " a dieta.. e depois há aquele pensamento " já me estraguei ,já não vale a pena continuar!" Mas a autora diz que devemos sempre continuar c a dieta saudavél, e concordo .

Resumindo o inicio do livre é interessante lê-lo. Mas a parte que se segue é um plano alimentar , ou seja é interessante para quem quer ter um plano duma nutricionista que não é o meu caso por agora. No final tem umas receitas, para esse mesmo plano. O livro também tem um plano de exercício do Nilton Bala (personal trainer) , para quem quer fazer exercício sem ser no ginásio . Espero ter ajudado a terem uma ideia do que é o livro e se vos interessa. Beijinhoss